Méditation écoute des messages de son corps.

Cette méditation vise à se poser dans l'écoute de soi pour mieux respecter son corps, le considérer comme un temple. Elle invite à adopter une posture juste où l'énergie circule et atteindre un état de calme et de détente. Le système nerveux s'équilibre et les ondes cérébrales descendent. Ensuite, interroger son corps pour savoir s'il est prêt à communiquer. Lorsque le corps est détendu, il est possible de se diriger vers la zone qui s'exprime le plus fort et d'y porter son attention par la respiration pour libérer les émotions et les informations mémorisées. Prévoyez un carnet de notes et de quoi écrire à côté de vous