Entraînement à la Méditation
Pleine Conscience

Dans nos vies trépidantes, il n'y a pas la place pour se recentrer sur ce qui est essentiel pour soi. 

Or la pleine conscience est un moyen de s'écouter, de se rendre compte de ce qui est vécu intérieurement et en même temps de ce qui est là dans l'instant.

Le fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans le juger, ni vouloir le modifier et prendre ce moment comme il vient en restant présent et calme, aide à diminuer les ruminations et l'impulsivité. Cette pratique régulière pousse à saisir les occasions de la vie pour vivre en pleine conscience l'instant présent. 

Ces séances sont un moment de retour sur soi-même. Une approche qui prend en compte la personne dans son ensemble afin de pratiquer l'écoute de soi, de son corps, de ses sens, de ses émotions et observer ses pensées sans se juger. 
Parfois, elles se terminent par un petit temps de parole et d'échange de l'expérience vécue.

D'après les participants, c'est un moment de détente, où l'on ressort en ayant fait le plein d'énergies positives.

Vous pouvez suivre chaque semaine deux séances d'entraînement à la méditation ou venir quand cela vous convient.

Quand ?

Les samedis de 9h à 10h à la maison médicale de Beauraing

Les lundis ou mardis de 10h à 11h à Baronville rue taille du Maréchal.

Coût ? L'abonnement pour l'année est de 250€ (possibilité d'intervention de la mutuelle)

Au programme :

• Exercices de respiration
• Détente
• Exercices de pleine conscience autour de divers thèmes : les sens, le corps, les ressentis émotionels, les pensées, les croyances, le sourire intérieur, la gratitude, la joie…
• Quelques trucs pour pratiquer la pleine conscience dans les activités quotidiennes
• Apaisement des douleurs.
• Vivre des moments de calme et de sérénité.

Pour vous inscrire à la première séance gratuite, 
remplissez le formulaire ci-dessous. Il n'y a aucun engagement de votre part.

Si vous avez aimé, pour payer votre abonnement annuel, vous avez deux options:
Option 1 : Pour Payer en une fois 250€, soit cliquer ci-dessous sur  'Acheter Maintenant'  ou effectuer un virement sur le compte BE91 0689 4677 3476 - avec la communication : "méditation tarif année + nom et prénom"